반응형 불면증3 밤새 잠자리를 뒤척인 사람을 담은 사진작가 Robert Knight의 불면증 저는 불면증이 없습니다. 예전엔 있었죠. 고민이 많고 생각꺼리가 많으면 잠이 오지 않습니다. 그렇다고 억지로 잘려고 하면 더 잠이 안오죠. 불면증은 현대인의 병이라고 할 정도로 스트레스가 많은 현대인들이 많이 앓고 있는 병입니다. 밤새 뒤척이다가 아침이 되어서 부스스한 표정으로 출근하는 모습, 그 모습을 카메라에 담은 작가가 있습니다 Hamilton대학 조교수인 Robert Knight는 'Sleepless'라는 사진 씨리즈로 그 불면증을 카메라에 담았습니다 작가는 장노출의 사진으로 밤새 뒤척이는 사람들을 카메라에 담았습니다. 아침이 오기 전에 셔터가 끊어지게 설정해 놓고 찍었다고 하는데요. 따라해보고 싶지만 얘길 들어보니 디지털카메라는 장노출로 찍으면 CMOS가 탄다고 해야 하나 아무튼 촬상소자에 무리.. 2012. 3. 27. 아이패드는 불면증의 원인, 자기전에 아이패드 보지 말것을 경고하다 스마트폰이 생긴이후에 가장 큰 변화는 잠자기 전입니다. 보통 피곤에 쩔어서 불끄고 머리 땅에 닿으면 바로 로그오프하는데 요즘은 자기전에 스마트폰으로 트위터나 페이스북을 뒤적거리나거나 뉴스기사 읽거나 음악이나 팟캐스트를 듣습니다. 그렇게 한 30분에서 1시간 지나다보면 눈이 아파서 끄고 잡니다. 어두운 곳에서 밝은 빛을 보니 눈이 혹사당하네요. 그래서 자제할려고 노력중입니다. 아이패드 사용의 20%가 침대에서 이루어지고 있다고 하죠. 스마트폰보다 큰 화면에 책이나 잡지 읽기도 편한 아이패드는 스마트폰보다 더 잠자리를 혼란스럽게 하고 있습니다. 그러나 앞으로는 아이패드로 책이나 신문기사나 게임 동영상 감상등을 좀 자제해야 할 것 같네요. 영국의 텔레그라프지의 보도에 따르면 아이패드 같은 태블렛PC에서 나오는.. 2011. 5. 18. 불면증에 시달리는 분들에게 권하는 쉽게 잠자리에 드는법 10가지 미국 건강싸이트에 나온 쉽게 잠자리에 드는 10가지 방법입니다. 1.충분히 잘 수 없었다고 해도 걱정하지 말아라 잠을 충분히 잘수 없다고 짜증내지 말아라. 잠이 안와서 잠을 푹 자지 못한다고 신경쓰기 시작하면 신경이 날카로워지고 더 잘수 없게 되는 악순환에 빠진다 2.자는 것을 자신에게 강제하지 말아라 이제 자자~~라고 강제로 자려고 하면 , 자는 것은 어려워진다, 3.침대에 가는 것은 당신이 정말로 지쳐 졸릴 때 가라 4.자명종을 밤에 보지 말아라 자명종을 보면 불안이 가속되어 시간에 관해서 강박관념이 생기게 되므로, 보지 않는 것이 좋다 5.몸을 녹인다 몇개의 연구에 의하면, 더운 물에 반신욕으로 몸을 따뜻하게 하면 숙면하기 쉽다 6.낮에 자는것을 피해라 밤에 잘수없다고 피곤한 몸으로 낮에 자버리면 .. 2007. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
